早上起床打了个喷嚏，腰就“罢工"了！近日，南京市民陈女士（化名）因腰椎间盘突出到南京仁品耳鼻喉专科医院就诊，经针灸和中药调理后疼痛消失、行动自如，重新回归健康生活。
久坐+“葛优躺”，
年轻人的腰椎“杀手”
30多岁的陈女士是一名办公室白领，平时上班久坐不动，下班回到家也是“葛优躺”玩手机。虽然年纪轻轻，但她已经被腰病困扰了好几年。第一次发作时，她自己买了止痛药，吃完就好了。但之后的日子里，她发现自己的腰变得异常脆弱——咳嗽、打喷嚏，甚至一个简单的弯腰动作，都可能“闪”着腰。
在中医科门诊中，类似陈女士这样“英年早突"的年轻人不在少数。腰椎间盘突出原本多见于中老年人，但近年来年轻患者明显增多，这与各种不良生活方式密切相关。
现代年轻人长期久坐办公，缺乏运动，导致腰背部肌肉萎缩、力量下降，对脊柱的支撑保护能力减弱；而下班后的“葛优躺”看似舒服，实则使腰椎长期处于非生理曲度的状态，受力不均，加速了椎间盘的退变。一旦遇到打喷嚏、咳嗽等突然增加腹压的动作，就容易引起腰痛发作。
针药并用，
中医治疗为年轻人“撑腰”
对于腰椎间盘突出的患者，急性期应卧床休息，避免久坐久站。经过休息和常规药物治疗效果不明显，或者病情反复发作、严重影响生活质量的患者，不妨尝试中医治疗。
陈女士来面诊时，针灸专家顾一煌教授结合其症状、病史及检查结果，为她制定了针药并用的综合治疗方案。针灸可以刺激穴位，松解局部肌肉痉挛，改善血液循环，促进炎症吸收；中药则可以从整体上调理身体机能，标本兼治。
第一次接受针灸时，陈女士还有些紧张，可治疗结束后，腰部的紧绷感便有所缓解，同时配合服用中药调理，腰部不适明显改善，终于可以行动自如了。
预防胜于治疗，
保护腰椎从小事做起
关注腰椎健康，预防比治疗更重要！广大的职场青年，可以从养成良好的生活习惯做起。
调整坐姿：
保持腰背挺直，避免弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势。可使用腰靠支撑腰部，减轻腰椎压力。
定时活动：
避免长期久坐，每隔1小时就起身活动5-10分钟，缓解腰部肌肉疲劳。
适当运动：
适当进行体育锻炼，如游泳、小燕飞等，增强腰背肌力量；
正确提物：
弯腰取物时要先蹲下，保持腰背挺直，减少腰椎损伤的风险。
注意保暖：
注意腰部保暖，避免受凉。寒冷会使肌肉紧张，增加腰椎负担。
南京中医药大学博士生导师、针灸推拿学院养生康复学院党委书记顾一煌教授是知名中医全科专家，从事中医学术研究、临床工作数十年，擅长针药并用治疗颈腰椎病、关节炎等各种痛症，以及心脑血管疾病、失眠、抑郁等疑难病。
2月6日本周五下午，顾一煌教授将应邀在南京仁品耳鼻喉专科医院坐诊，目前预约通道已经开启。本次专家亲诊亲疗名额有限，将按预约顺序优先安排，满额即止↓↓
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