冬季高发，警惕脑梗！
12月的第一天，南京曲艺圈被一则噩耗震惊：南京白话非遗传承人丁少华先生于11月30日突发脑梗离世，享年65岁。据家人透露，老爷子之前也有过类似病症，但这次来得太过突然。
冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其是近期天气忽冷忽热，各大医院脑梗患者明显增多，让更多人开始正视这个冬季“头号杀手”！
脑梗发生前的“预警信号”
脑梗并不是“突然到访”，身体早有预警信号。请记住“120”口诀，关键时刻能救命！
“1”看：1张脸不对称
看看两边脸是否对称，有没有口角歪斜的情况。
“2”查：2只胳膊没力气
双手平举保持10秒，如果其中一只手臂无力下垂，就要高度警惕。
“0”（聆）听：说话不清楚
让患者说一句简单的话，听听是否言语含糊、表达困难，或者根本听不懂。
出现以上症状绝不能掉以轻心，请立即拨打120急救电话！
脑梗“候选人”的5个共性
总体来看，易患脑梗的人群有以下共性：
◆有基础血管疾病：高血压、高血脂和糖尿病被称为“三高”疾病，它们对血管系统的影响极为严重。
◆饮食习惯不当：高盐、高糖、高脂饮食会持续损害血管，是导致脑梗的另一个重要推手。
◆不健康的生活方式：吸烟会让血管收缩，喝酒会让血压升高，两者都会加速动脉硬化。
◆缺乏运动与体重超标：久坐不动、缺乏锻炼和体重超标在现代人群中较为常见，会增加血液黏度和血栓形成风险。
◆有心源性疾病史的人群：如冠心病、心衰等，尤其是房颤的患者，患脑梗的风险显著增加。
脑梗高发季如何应对？
脑梗高发季，一些看似寻常的小事也可能引发意外，本就有心血管疾病的人更需要注意。
1、不宜突然发力
早上不要一骨碌爬起床，平时排便不可用力过度，不宜猛回头。
2、洗澡时间不宜太长
洗澡控制在15分钟以内，调节好水温，饥饿或饱餐状态下都不要洗澡。
3、早晚注意添衣
一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。
4、不宜晨练过猛
感觉天旋地转，伴有恶心、呕吐（因为内耳的前庭系统也受到了影响）。
5、尽量不动怒
做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。
名医有约
脑梗是可以预防和治疗的疾病，关键在于早期发现和综合管理！本周五上午，江苏省中医院老年医学科主任中医师董新民主任将坐诊我院，有相关问题可前来咨询。
董新民主任深耕临床多年，尤其擅长运用中医整体观念进行辨证论治。他不仅在治疗
心脑血管病、“三高”方面经验丰富，对于
复杂性眩晕、头痛、汗症、失眠、中风后遗症、风湿骨关节病、消化系统和呼吸系统常见病、部分男科及皮肤科疾病等病症亦有独到心得。有需要的患者别错过周五董主任的坐诊机会！
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