过去耳鸣多见于65岁左右的老年人群，如今十几岁的青少年、久坐的上班族都频频出现，这和现代生活方式、健康状况、环境变化密切相关，主要诱因有以下五类。
1.基础疾病的影响
高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，会影响全身的血液循环，导致内耳微循环供血供氧不足，损伤耳蜗毛细胞和听神经，引发耳鸣。
久坐不动的上班族，大多患有颈椎病，颈椎病变会压迫椎动脉，影响耳部的血液供应，也会诱发耳鸣，这类耳鸣常伴随头晕、颈肩部不适。
2.噪音环境的长期刺激
工业、交通、娱乐等噪音污染日益严重，长期处于嘈杂环境中，比如长期待在工地、酒吧、KTV，或是频繁接触高分贝声响，会直接损伤内耳的听觉毛细胞，造成听力慢性损伤，进而出现持续性耳鸣。这种损伤大多是不可逆的，越早防护越重要。
3.精神心理因素的作用
现代社会竞争激烈，人们长期承受工作、学习、生活的多重压力，容易出现焦虑、抑郁、精神紧张、过度劳累、失眠等问题。不良的情绪和精神状态，会影响神经系统的调节功能，导致听觉中枢异常兴奋，引发或加重耳鸣，形成“耳鸣→焦虑→耳鸣更严重”的恶性循环。
4.不良生活习惯的诱发
诸多不良生活习惯，是中青年耳鸣高发的重要原因：长时间戴耳机大音量听音乐、追剧、打游戏；频繁出入酒吧、KTV等高分贝场所；长期熬夜、作息紊乱；过量饮用咖啡、浓茶，吸烟酗酒等。这些行为都会持续刺激耳部神经，损伤听力，诱发耳鸣。
5.病毒感染的临时影响
病毒感染是耳鸣的常见诱因，最典型的就是感冒，感冒病毒会侵袭上呼吸道，进而影响耳咽管和中耳，或直接刺激听神经，引发耳鸣。这种耳鸣多为暂时性，会随着感冒的痊愈、身体抵抗力的恢复，逐渐自行消失，一般无需针对性治疗耳鸣。
如果游泳后耳鸣持续不缓解，或伴随耳痛、流脓、听力明显下降、头晕等症状，一定要及时到耳鼻喉科检查，明确病因后对症处理；日常也应做好耳部防护，规避上述诱因，保护听力健康。
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